之前湿气重的朋友一直抱怨说网上有关湿气重饮食的文章太少了，今天小编就给大家总结了下湿气重的饮食禁忌是什么。因为湿气重的人和平常人体质是不同的，因此饮食方面也需要额外的注意。虽然说大部分时候都是可以吃的，但是那些容易造成体内有湿气的食物是最好不要吃的。
一、湿气重宜吃的食物
这个时候应该多吃一些具有健脾益气以及醒脾开胃消食作用的食材。这种食材在日常生活中也是非常常见的，例如粳米、锅巴，在水果之中择优葡萄等等，常见到 则是山药、栗子、香菇、红枣、马铃薯、扁豆等等。除此之外，还可以直接服用中成药，例如参苓白术散，这样也能够很好的起到健脾补心祛湿的作用，效果也好似非常不错的。
二、湿气重忌吃的食物
一些寒凉，同时容易损伤脾胃的食物应该少吃一些，水果之中就有香蕉、雪梨、西瓜和枇杷，常见的食物就有苦瓜、芹菜、茭白、金针菜、茄子、冬瓜等等。除了这些食物之外，一些滋味比较肥腻、不利于身体之中脾气运行的食物也应该少吃，例如鸭肉。猪牛羊肉以及牛奶和芝麻等等;一些容易损伤脾气的食材也应该少吃，例如萝卜、香菜等等。
南方下雨天时，气温高湿气重，容易在体内形成湿毒难以排出。这时候要注意湿气重的时候要少食油腻食物，油腻食物不易消化，容易造成闷胀，甚至肠胃炎。