很多人都很想要有好身材，而在最近，就流传奶昔可以帮助大家减肥，因此有很多肥胖的人都开始吃奶昔了。奶昔的口味非常细腻，加上水果之后，口感更是不错了。因此，有很多人打算长期食用奶昔，这样就可以让自己永远都能保持好身材了。那么，奶昔能长期吃吗？
奶昔能长期吃吗
其实，所谓的奶昔就是代餐，服用奶昔的确可以让大家减肥，不过，专家也表示，长期食用奶昔的话，大家就不会吃其他的健康的食物链，吸收的营养就达不到要求，长期下来，肯定会有营养不良的情况。要是大家想要让自己的身体更健康的话，就不能长期食用奶昔。可以偶尔吃吃奶昔来减肥，但是要长期食用奶昔的话，这对大家的健康有很大的坏处。长期食用奶昔有可能影响女性的月经和内分泌，导致其月经不正常、内分泌失调。
常见的奶昔种类
第一：香蕉奶昔，香蕉当中含有丰富的微量元素，服用香蕉奶昔的话，可以提高大家的饱腹感，让大家更快减肥。
第二：西红柿奶昔，这款奶昔有助于促进消化。
第三，黄瓜奶昔，这款奶昔的热量非常低，味道也很是不错。
第四：樱桃奶昔，这款奶昔不仅仅可以促进减肥，还有美容养颜的效果。
奶昔能长期吃吗？长期食用奶昔是不健康的，它有可能导致大家营养不良。想要减肥的话，还是应该要养成健康饮食的习惯，要是仅仅只靠奶昔来代餐的话，偶尔吃吃奶昔还可以减肥，长期食用只会危害自己的健康。