经期偏头痛怎么缓解

经期的偏头痛问题还算是比较常见的，很多女性朋友在经期很容易遇到这个问题。经期偏头痛怎么缓解，因为经期偏头痛有可能是当前的生理状况导致的，因此一般来说建议大家多注意饮食和休息，那么偏头痛的情况自然就是有所缓解了。

一、经期偏头痛要疏肝养血

在医生的指导下，根据个人的体质进行调理，常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期偏头痛的效果。

二、经期偏头痛要饮食清淡

经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期偏头痛。

三、经期偏头痛要保证充足睡眠

经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

四、经期偏头痛要保持愉悦的心情

经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。