乏力是现代常见的症状，乏力不仅影响健康，也会经常看上去没有精神。很多人经常乏力其实很饮食有关系，比如不健康饮食，营养不够均衡，不健康的食物吃得太多等，都可能会引起乏力。那么，缓解乏力吃什么食物好呢？
中医上认为肺主气，肺气虚则容易气短乏力等，补益肺气应该会改善疗效。过于劳累、过度饮酒、饥饿、熬夜、睡眠不足、贫血、营养不良、糖尿病、慢性乙肝、心衰患者、慢性肾炎等都会引起乏力。
杨桃
食物1、缓解乏力吃杨桃
喝杨桃汁解渴，这是中医的说法。杨桃具有止渴解烦的功效。如果感冒，引起喉咙沙哑及喉部不适，建议直接吃杨桃，或做杨桃汁后加入少量钠盐，有润喉的效果。
食物2、缓解乏力吃圆白菜
圆白菜含有丰富的维生素B族，可促进肝脏细胞代谢，消除疲劳，使人精力旺盛。圆白菜还有大量维生素C，能提升免疫力，预防感冒。另据研究：圆白菜中含有特殊的“异硫氰酸盐”，有抑制癌细胞增长的作用。
食物3、缓解乏力吃柠檬
每天吃一个柠檬就可以获取人体每天必需的维生素C的需求量的一半，所以由此可见，柠檬中含有的维生素C已经多达什么程度。另外，柠檬中的柠檬树，对人体的新陈代谢也具有明显的促进作用，从而起到缓解疲劳感的作用。但是由于柠檬中的酸度实在太高，所以需要稀释后再饮用。不建议肠道不好的人饮用。