气血不足寒气重怎么调理

     气血不足跟寒气重是有一定关系的,特别是很多女性经常怕冷,身体寒气比较重,经常脸色不好,这些都是气血不足的表现,因此,一定要及时调理,不然会影响健康。这里就跟大家说说,气血不足寒气重怎么调理。

    相比20岁的女性,30岁以后的女性因为身体各方面机能下降的缘故会更容易出现气血不足,气血足的人往往给人一种红光满面、精力充沛的好印象,而气血不足的人则往往会给人的印象是脸色暗黄、有气无力,所以,面对气血不足寒气重,一定要及时调理。

多喝水

    1、多喝水

    水是生命之源。据《中国居民膳食平衡宝塔》中对人饮水的要求是每天每人至少补充1200ml的水,相当于2瓶矿泉水的量。切记不要喝生水,对身体最好的水是凉白开,大家大可不必每天花钱喝高档饮料、咖啡、浓茶,就喝白开水,它是最适合我们身体的水。

    2、定时给身体排毒

    我们人活着就要进食,吃东西,吃进去的东西既能给我们提供身体所需营养,也同时会产生很多毒素,毒素如果无法及时排出很容易出现便秘,如果毒素日积月累,始终无法排出就会出现宿便,从而导致肌肤暗淡粗糙、长斑等,所以定时给身体排排素,就像经常给下水管疏通疏通一样,非常有必要。

    3、补血补气

    清淡饮食,多喝粥,多吃一些补血补气的食物或者通过一些中医食补药膳来调理,如血糯米红枣粥、桂圆莲子羹、银耳红枣汤等。寒性的食物少吃,多吃一些温性的食物,如红枣、山药、芝麻、花生等。

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