生活中人要补充各种的营养元素，我们都知道一个人要生存肯定要有各种的蛋白质、脂肪还有糖类维生素的支撑，其中共轭亚油酸是人和动物都必不可少的脂肪酸之一，共轭亚油酸这种物质必须从食物中来提取，那么含共轭亚油酸的食物有哪些呢？这些食物中的共轭亚油酸有什么功能？
含共轭亚油酸的食物有哪些
日常生活中经常喝到的奶制品，还有某一些植物油中红花油等都含有共轭亚油酸，其次常吃到的牛肉，家禽还有各种蛋类甚至是玉米油都可以发现共轭亚油酸。
共轭亚油酸有什么功能
共轭亚油酸能分解人体内多余的脂肪，补充肌肉的能量，促进脂肪的燃烧，增强肌肉力量，甚至提高瘦肌肉的含量都是有好处的，其次很多腹部肥胖的患者经常吃含有共轭亚油酸的食物减肥效果是更好的，体内的脂肪重量也是有显著的降低的；此外还能降低血脂的含量，增强人体的免疫机能，尤其是对于人体的甘油三酯还有胆固醇含量都有效的降低。
食物中的共轭亚油酸在运动食品中还有各种营养保健食品中是很常见的，而且非常是和一些体重超标的肥胖人士，减脂人群还有各种体重超标的运动爱好者都可以通过补充共轭亚油酸来减肥增强运动效果，尤其是一些免疫力不佳甚至血脂过高的人都可以补充共轭亚油酸。生活中含有共轭亚油酸的食物还是很多的，应该多吃一些牛肉还有各种的家禽和蛋类，食物中的共轭亚油酸是人体很重要的物质，应该及时补充共轭亚油酸来燃烧体内的脂肪，有助于肥胖人士的消脂减肥。