催奶食物大家知道，是产妇并不可少的食物。但是有的食物效果好，有的食物效果不好，还是多少与食物的本身有关系。产妇常吃的三种催奶食物，对于孕妇来说，大家圈子里比较受欢迎的食物，大致上就是效果最好的食物了，以下三种食物，就是产妇们经常用来催奶的食物。
一、产妇可以吃金针菜催奶
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
二、产妇可以吃花生催奶
花生也是帮助孕妇催奶的上佳食物，花生中所含有的钙质、铁质非常容易就能够让孕妇吸收了。不过，孕妇们如果想要通过食用花生来催奶，那就一定要记住，花生一定要是生的为好，那些晒干了的或是油炸过的花生，帮助孕妇催奶的效果可就要大打折扣了。小编要推荐妈妈们一个很好的食谱，那就是用花生炖煮猪脚，作为汤类来饮用，效果可是非常好的呢!
三、产妇可以吃黑芝麻催奶
黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸，而这些氨基酸可是帮助产后妇女加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质。黑芝麻的确是很好的能够帮助孕妇催奶的食物，但并不是说只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕妇们一定要持之以恒，只有这样才是真正行之有效的。