我们知道，男性朋友生殖器的大小和长度都跟遗传有一定的关系，但是，如果人为做一些锻炼，其实可以帮助达到促进发育效果，那么，怎样促进阴茎发育呢？今天，小编给大家整理了一些可以帮助促进男性生殖器二次发育的方法，下面来看这些方法分别是怎样的。
一、蹲马步
蹲马步是比较常见的能够锻炼腰部力量的一种运动，除此以外，它还能够达到锻炼骨盘肌肉和达到强化器官功能以及性荷尔蒙分泌效果，所以，如果你希望自己的生殖器发育更理想，不妨试试每天蹲一段时间的马步，相信只要坚持，你会发现变化。
二、锻炼生殖器反应
你可以在平时有意识的训练自己的生殖器，在训练的时候可以选择从上到下的抽动，在早上勃起时候到如厕这段时间，可以用手指来压住生殖器前面三分之一的位置，将其往下面压，让它接近挺立的状态，然后用指尖贴近生殖器，这个时候你会感觉到它的反应，同时注意让自己收肛，把生殖器往前面推，每天坚持做一分钟即可。
三、减肥
如果你本身的体质是比较胖的，那么，这个时候就必须要减肥才行，在生活当中一定要注意多多运动，从而帮助达到锻炼腿部肌肉效果，这样也可以帮助促进你的生殖器更好发育。
四、自我意识强化
在每次排完便以后，让自己先闭紧自己的双眼，然后让自己肩膀的力量得以放尽，接着放掉自己从头到脚的力量，让自己的嘴巴呈现出半闭的状态，让脸上的肌肉处于松弛状态之下，接着进行腹式运动，持续三十秒钟左右，这样就能够达到强化自我意识帮助促进生殖器发育效果。
五、裸睡
为了能够让自己的生殖器发育得更好一些，建议在晚上时候尽可能保持裸睡，让它也能够呼吸道新鲜的空气，还能够让睾丸处于冷却状态之下，从而达到增强睾丸功能效果。
怎样促进阴茎发育？上面这五种方法都能够在一定程度上促进男性生殖器发育，所以如果你希望自己的生殖器能够发育得更正常一些，那在平时生活当中一定要有意识的锻炼锻炼，只有这样才能够保证可以达到不错的效果。另外还可以考虑搭配男士增大膏一起使用，增大增粗效果会更加明显(点击查看产品详情)。