肾虚是不分男女，但大多数提到肾虚还是会先想到男性朋友，那么我们今天就先来了解一下男性肾虚是什么原因引起的？又有那些方法可以预防肾虚。
肾虚是什么原因引起的
1、先天因素：有部分人是先天性肾虚，是在母体中未吸收足够的精气神或者母体精血亏损亦或者是母体在生产时精血过度损耗而导致的肾虚，此人群多会出现发育迟缓、筋骨痿软、鸡胸、遗尿等症状
2、社会压力过大：随着社会的不断的发展，社会压力过大，使得越来越多的人出现肾虚现象，此人群多会感到身心俱疲，精力衰退，失眠多梦、食欲不振、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等症状。
3、纵欲过度：虽然有一部分人还未经历房事，但是过早的手淫，长时间手淫都会导致肾虚，而很多的年轻人不注意节制，性生活频繁，过度的损耗肾精，使肾精流失过多，从而导致肾虚。
4、旧病不愈：长时间生病的人，身体机能失去平衡，加之部分精血流失过多等也会导致肾虚。
那些方法可以预防肾虚
1、多饮水：足够量的饮水可以增加人体新陈代谢的循环，降低饮有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
2、别吃太多的盐：盐的摄入量一旦超过了标准量就会增加肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
3、注意饮食：肾虚的人要多食用含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡、韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
从上述叙述中我们了解了肾虚的发病原因以及对肾虚的预防，其实在我们的日常生活中不仅是预防肾虚，对于其他疾病的预防也是最关键的一点就是要注意休息，保证充足的睡眠，合理安排饮食才能远离更多的疾病。