据调查表明，我国有三分之一的男性都患有早泄，阳痿，遗精，精子质量低下的男科疾病，引起这些症状的原因有很多，例如过度手淫，性生活不规律，卫生不洁净等都能造成严重的男性疾病，近年，因男性精子质量低下造成的不育现象更为严重，所以今天小编就为大家推荐几个有效的食物帮助男性提高精子质量。
1.生蚝
男性想要提高精子的质量，首先为大家推荐的就是生蚝，男性精子质量低下最主要的原因就是因为缺锌，长时间的缺锌不仅容易造成男性精子量少，存活率低，还会引发男性一系列的前列腺疾病，而生蚝含有大量的维生素跟矿物质，长期服用生蚝不仅可以维持男性生殖系统健康，提升精子数量，提高精子的存活率，还可以增强男性体质，提高免疫力，增强男性性能力，是非常不错的男性补品。
2.枸杞子
枸杞子本身就有益气补血，益肾生精的功效，搭配其他肉食一起煲汤食用，长期食用不仅可以增强体质体抗力，促进细胞新生，降低血液中的胆固醇含量，抵抗动脉粥样硬化，改善皮肤弹性，还可以提高男性的精子质量，帮助男性重拾雄风，而且枸杞子有兴奋神经，刺激龟头的作用，长期使用还可以提升夫妻生活的质量，是男性保健的秘密神器。
3.好健康牡蛎精胶囊
饮食只能改善精子质量低下的症状，却无法彻底的根治，所以保健品是必不可少的，例如好健康牡蛎精胶囊对于提升精子质量就有非常不错的作用，因为牡蛎本身就含有十八种氨基酸，有壮阳的功效，再加上后期的现代化工业加工，不仅可以提高精子治疗，保证男性的生育能力，还可以预防一系列的前列腺疾病，而且好健康牡蛎胶囊是采取天然的牡蛎制成，长期使用不仅效果良好，而且对身体毫无副作用。
4.华宝通番茄红素胶囊
华宝通番茄红素胶囊采用番茄红素，黄芪，维生素e，淀粉等纯天然植物制成，坚持使用可以根治男性精子质量低下的症状，还可以提高男性血液中的白细胞，促进精子的快速生成，数量多而质量优良，提高男性生育能力，长期使用华宝通番茄红素胶囊，还可以预防多种男性疾病，高血压，高血糖，糖尿病，心脏病等，但是在使用此药的时候建议男性戒烟戒酒。
以上为大家推荐的几类方式对于治疗精子质量低下有非常不错的效果，希望可以有效的帮助广大男性。