当出现脾虚问题以后，就很容易被黑眼圈困扰，有朋友说自己平时休息得挺好的，但是，依旧被它困扰，所以，想要知道有没有什么办法可以帮助调理脾虚问题，那么，脾虚黑眼圈重怎样调理呢？小编得知，生活当中有五种食物在帮助脾虚黑眼圈重调理方面发挥的效果很好，一起来看这五种食物分别是什么。
第一、香菇
说起香菇很多朋友都非常熟悉，它是我们生活里常见的一种蔬菜，它在帮助改善脾胃虚弱、食欲不好或者精神状态不好方面发挥的效果很理想，但是，它本身属于发物，如果有皮肤病或者是麻疹等等问题则建议不要服用。
第二、红枣
红枣在帮助补脾和健胃方面都有效果，而且，它还有安神和养血效果呢，要是你本身有脾虚问题、饮食状态不好亦或者存在气血不足问题，不妨尝试每天服用一点大枣，坚持服用一段时间你会发现效果明显。
第三、山药
山药在帮助补气和健脾方面效果很好，而且，它还有养阴和润肺效果呢，在帮助补肾方面效果也比较明显，如果你有脾气虚弱或者食量不好等等问题，可以用山药熬粥或者煲汤来服用帮助自己改善问题。
第四、板栗
板栗的补气和健脾效果是值得肯定的，它还有强筋骨和活血、止血效果呢，如果你是因为脾虚问题而存在黑眼圈重情况，那么，不妨尝试通过吃板栗来帮助改善，不过，要是本身有气滞腹胀问题出现，则要避免服用它。
第五、红薯
它在帮助补脾和血方面效果明显，而且，也有不错的益气和通便效果，如果你有脾虚问题可以把它当做主食来吃，长期吃以后你会发现自己的脾虚和黑眼圈重问题都能够得到改善，不过，它的膳食纤维比较丰富，大家在吃的时候要注意量。
脾虚黑眼圈重怎样调理？上面就是具体的调理方案，这五种食物的疗效比较理想，所以，如果你发现自己有这样的问题，可以在生活当中多吃这五种食物来帮助改善，不过，在服用前一定要了解清楚看自己的身体情况是否适合服用它。