相信很多人都知道褪黑素是市场上比较常见的能够帮助改善人体睡眠的产品之一，目前，也有不少保健品品牌都在生产这款产品，但是，并不是所有品牌生产出来的产品效果都比较理想，那么，汤臣倍健褪黑素有用吗？到底应该如何服用它才能够保证效果呢？下面就来对这款产品的情况做个简单了解。
第一、汤臣倍健褪黑素有用吗
小编得知，这款产品的主要功效在于能够帮助改善睡眠质量，而且，改善轻度失眠症状的效果是非常理想的，不过，前提是必须要严格按照说明书的要求来服用才行，否则就无法达到比较理想的改善睡眠效果，所以，希望广大服用者一定要注意这个问题。
如果您的失眠症状比较严重，那就需要服用含量高一些的褪黑素产品了，比如美国健安喜褪黑素，每粒含褪黑素3毫克，改善睡眠效果更佳。
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第二、汤臣倍健褪黑素的吃法
既然只有正确服用才能够达到理想的效果，那么，它的正确服用方法到底是怎样的呢？小编得知，它的吃法是每天吃一次，每次吃一片即可，服用的时间建议选择在每天睡觉前半小时来服用，这样可以保证效果最大化。
第三、汤臣倍健褪黑素服用注意事项
这款产品并不适合少年儿童、哺乳期女性和孕期女性来服用，所以，如果你是这三大人群当中的一员，建议不要通过服用它来改善问题，另外，它本身是一种保健品，不能够代替药物来帮助改善因为身体原因导致的失眠问题，所以，大家在服用时候切不可将它当做药物服用，在服用的时候还要注意，跟同类的营养素服用时候一定不要有超过推荐量的情况出现。
上面就是“汤臣倍健褪黑素有用吗”的问题答案，它本身的效果是值得肯定的，但是，前提必须要正确服用才行，因此，小编建议广大朋友在生活当中一定要学会正确服用它来帮助改善问题，如果情况允许最好能够在医生的指导下来服用。