我们都知道吸烟有害人体健康，可是有一些人烟瘾却很大，摆脱不了香烟的诱惑。说起香烟的的危害，其最大的危害莫过于对肺部的损害，所以经常性抽烟的人要注意适当的进行清肺。那么，经常抽烟的人怎么清肺呢?下面就为大家详细的介绍一下!
1、多吃维生素含量高的食物
香烟中的某一些物质能够使人体内多种维生素的活性降低。所以吸烟者宜经常多吃一些胡萝卜、花生、白菜等含维生素含量比较高的食物，既可补充维生素，又可增强人体的免疫功能。
相关的调查发现，常食用胡萝卜、花生的吸烟者，其患有胃癌、肺癌的发病率要明显的低于不吃这些食物的吸烟者。除多吃维生素含量较高的食物食物之外，也可直接吃swisse清肺片。
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2、多吃降胆固醇类的食物
吸烟过多，人体血管中的胆固醇、脂肪都有可能过度的沉积于血管壁上，这样大脑的供血量就会明显的减少，大脑老化的速度也就会明显的加快。所以，吸烟者在日常的饮食上少吃一些含饱和脂肪酸的食物等，多吃一些能够抑制胆固醇合成的食物，比如一些鱼类、豆制品、肉桂、水果、蔬菜等都是非常不错的。
3、多吃葡萄
如果经常性的吸烟，那么吸烟者的肺部就会聚集过多的毒素，肺功能也会出现不同程度的受损情况。而葡萄中所含的一些特有成分，不仅能够提高细胞的新陈代谢率，还有助于肺部细胞排出过多的毒素。此外，葡萄还有一定的祛痰作用，能够在一定程度上缓解由于吸烟所致的呼吸道发炎、痒痛等诸多不适症状。
经常抽烟的人怎么清肺呢?经常性抽烟的人不妨在生活中多吃上述提到的三类食物，即可达到清肺的目的。虽然多吃这些食物有利于清肺，但是想要彻底的杜绝吸烟的危害最好是要少抽烟，最好是将烟瘾戒除才行。