进入深冬以来，由于大家都经常性的在温暖的房间内工作生活，很少到户外运动。让很多的朋友出现口干舌燥，咳嗽不止，便秘等现象。其实这些都是阴虚火旺造成，那么要如何调理改善呢？很简单，小编为大家推荐些滋阴润燥的食疗物给大家。希望对大伙有所帮助。
一、银耳
1、简介：又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
2、注意事项：感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
二、梨子
1、简介：梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
2、注意事项：
（1）用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可。
（2）若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
三、甘蔗
1、简介：甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
2、注意事项：热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。
结语：以上就是有关滋阴的食物之滋阴润燥的食疗食物有那些（上）的介绍，由于滋阴润燥的食疗食物比较多，为了方便大家的阅读与选购，小编特意拆分成上、下两部。如果大家在此篇中没有找到满意的话，不用着急，可以通过此处的快捷入门直接跳转到滋阴润燥的食疗食物有那些（下）中查找。
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一、银耳
1、简介：又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
2、注意事项：感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
二、梨子
1、简介：梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
2、注意事项：
（1）用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可。
（2）若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
三、甘蔗
1、简介：甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
2、注意事项：热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。
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