不知不觉中很多人开始注意养生之道，养生之道溯远流长，关于养生之道我国确实有很多的历史经验以及相关书籍。中医的养生之道更是博大精深，里面学识繁杂且很多都互相影响。中医的养生之道最近也被许多人所推崇，比如吃中药、看中医、拔火罐等多种方式都在被人了解与运用。
一、首乌的功效与作用
首乌是一种中药里面的名贵药材，从传统历史文化中我们可以对它进行了解，它出现在很多药书典籍里，关于它的功效与作用也一直被大家所研究与学习运用。首先首乌的功效可以提高人体的免疫力，在很多书籍中都有描写到当人身体出现不好的情况，大夫抓的药中都有首乌这类药材，可以说明它有增强人体免疫力的功效。
其次则是促进人体的造血功能，大家都清楚人体中有造血因子，可根据每个人都身体状况不同，造血因子也有所不同，有一些人天生造血细胞就少于他人，这时就需要服用首乌这类药物补品进行补充。最后首乌还可降低人体血脂，这个功效很适合中老年人，这类人群血脂容易高，服用首乌后可以有效降低血脂。
二、首乌的食用方法
首乌是一种中药药材，这类药材的食用方法有很多种，其一你可以根据自己身体状况将首乌与其他中药药材煎服。其二你也可以与豆类食物一起炖煮，这样还可以补充人体所需的蛋白质与纤维。其三可以与肉类进行炖汤，比如鸡肉和猪肉，这样通过食疗和药材相结合，补充身体营养的同时还可以发挥药材的作用。
市面上有很多的首乌售卖，网上也有售卖的情况，首乌并不是说有假，生长环境的不同会大大影响到首乌治疗身体的效果。网上售卖固然方便但在质量上可能会没有什么保证，对此大家如果想要最大获得首乌的功效还是建议大家去正规的中药售卖点，谨防被他人欺骗，损失自己的金钱。