日常你是否会受到如下的困扰呢？全身关节痛，腰酸腿痛，经常抽筋，牙齿松动，酸痛，骨质疏松，驼背等不良身体症状，这是因为身体缺钙造成的危害，很多人群表示一直都在补钙，却毫无效果，这是为何呢？经过小编多年的研究发现，很多人群都是因为不按照要求服用，以至于达不到理想的效果。
健美生钙片功效与作用
1.维持强健的骨骼和健康的牙齿，预防骨质疏松，减少骨质的风险，特别是正处在生长阶段的儿童跟经常性骨质疏松的中老年人非常推荐食用健美生钙片。
2.有助于减低血压，健美生钙片中含有的营养素，不仅可有效的补充人体所需的钙元素，还可以及时清除血液中的垃圾跟毒素，帮助人体控制血压跟血糖，预防三高，减少患病机率，非常推荐患有三高的人群食用。
3.保护肠胃健康，因为健美生钙片中含有多种蛋白质，维生素跟微量元素，坚持服用，有助于保护人体肠胃健康，加快胃动力，及时的吸收外来营养，排出体内垃圾，稳定肠胃系统。
4.美容养颜，健美生含有的维生素具有很强的抗氧化，抗自由基的作用，尤其是女性坚持服用，不仅具有养颜美容的功效，还可以延缓女性衰老速度，缓解经期综合征得症状，帮助对抗失眠。
健美生该片的食用方法
1.服用量：
经过小编的研究发现，很多人群都误以为，保健品是越多吃越健康，其实这是一种错误的想法，适量才是最佳的服用方式，健美生钙片每天服用两次，每次服用两片即可，这样科学的方式不仅可以有效的补充人体所需的钙，而且长时期服用毫无副作用，非常适合长年需要钙片的人群。
2.服用时间：无论是钙片还是其中保健品，在早晨跟中午期间服用效果是最佳的，因为这两个阶段是人体吸收最快的时间段，不建议在晚上服用，因为过晚的服用很容易造成血糖增高，引发糖尿病。
3.服用方法:使用温开水服用钙片最佳，因为过热的开水容易杀死保健品中的营养物质，例如咖啡，浓茶，碳酸饮料等都不建议搭配钙片服用，很容易造成化学反应，影响身体健康。
4.:注意事项：
吃钙片应该注重持续性，不要断断续续的，突然停止钙质摄入，人体并不能很快的恢复对于钙片的吸收率，仍然将其维持在一个较低水平，从而无法满足身体对于钙质的需要，可能会在一定的程度上继发性缺钙。
在服用完健美生钙片一周后，腰不酸腿不痛，抽筋减少，服用第二周，关节好了，牙齿坚固很多，服用第三周，运动性抽筋不再有，服用第四周，远离骨质疏松，服用第五周，身姿挺拔，骨骼强健。