由于现在生活压力的增大，不少人可能会出现心悸的症状。心悸会让人躁动不安，不仅影响自己的情绪，对身体健康也会带来一定影响。那么心悸怎么办呢？要如何才能缓解？
一、心悸是什么
心悸，中医病证名。是指病人自觉心中悸动、惊惕不安、甚则不能自主的一种病证。多因体虚劳倦，情志内伤，外邪侵袭等，导致心神失宁而发病。
心悸怎么缓解
二、心悸怎么办
专家建议从饮食、生活、药膳等面向着手，透过多面向调养的方式，才能降低发生心悸的机会。 心悸是一种自觉心脏跳动的不适感觉或心慌感。专家表示，心悸的人在药物治疗的同时，还应注意日常饮食调理。
1. 在饮食方面，常心悸的人应节制个人的食量，尤其是不要吃太饱，以便防止心脏负担过重的情形发生；肥甘厚味的食物也不可以碰，因为吃太多的人必伤脾胃，进而助湿生痰，当痰饮内生的时候将导致心悸；酒类、辛辣类食物也应避之则吉，以便预防因耗伤心阴而导致心悸发作。
2.在生活方面，心悸患者要有适当的休息、睡眠的时间，老年人尤其要注意，睡觉的时间不可以太短，这样才能促使心血得充、心神得养；气候变化也应适时留意，避免身体受到各种外邪侵犯而诱发心悸或导致病情加重，中医认为，做到“形劳而不倦”是很重要的一件事，心悸病人应该多散散步、打打太极拳、做气功、户外慢跑等不剧烈的运动，以便增强心脏的功能，这样就可望降低心悸发生的机会。
三、海豹油帮助改善心悸症状
海豹油是现在常见的一种保健品，对于改善心悸有一定的作用。用于冠状动脉硬化、脑中风、脑溢血、脑血管障碍、手脚麻痹、心悸等心脑血管疾病等有一定帮助。