失眠严重困扰着我们，不仅会危害自身健康，也会影响正常工作。对于女性朋友来说，长时间失眠，会引起内分泌失调，导致脸上出现明显的色斑，所以说我们想要选择一些偏方来达到治疗失眠的作用，酸枣仁就可有效改善失眠，那在治疗失眠的过程中，应该服用多少呢？
一、酸枣仁功效
服用酸枣仁后，可有效改善失眠症状，我们可以将酸枣的种子晒干，晒干的果仁，能够发挥养肝安神，宁心敛汗的作用，在服用过程中，也可以将酸枣仁直接碾压成粉，加入人参粉之后泡水服用，就能够有效改善失眠的现象。
如果你处于轻度失眠，而且想改善失眠的效果更好，选择品质上等的酸枣仁是至关重要的。比如紫一商城所售的北方正宗炒酸枣仁，其表皮光滑，颜色为红褐色，而且扁椭圆形，大小均匀，干净无烂果，其品质非常好，而且现在购买这款酸枣仁，可享受第2件半价的活动，仅限3天，点击立即购买。
另外，如果是失眠症状比较严重的人群，小编建议服用GNC褪黑素，褪黑素能缩短入睡时间，改善睡眠质量，减少醒来的次数。而这款褪黑素每粒含3mg褪黑素，精准把控，舒缓情绪，安心好睡眠。
现有5196名客户反馈其改善睡眠的效果不错，其中有服用者反馈，服用一段时间后，半月不会做梦了，醒了之后，还是可以睡得很好，点击查看更多客户的评价详情。
我们也可以按照不同的季节选择适合自己的方法，比如说在秋冬季节，如果存在失眠现象，可以选择喝枣仁粥，准备炒酸枣仁、龙骨、大米，然后将酸枣仁、大米加入适量的清水熬煮成粥，龙骨过滤之后取汁备用，半熟的时候就可以加入药汁，能有效促进睡眠。
三、酸枣仁治疗失眠用量
要想达到治疗失眠的效果，我们可以在每晚临睡之前服用10克，加入适量的开水冲服，大概连续服用3~5天左右就能够有效的改善，酸枣仁能够发挥养心安神，有效抑制中枢神经系统的作用，对于失眠人群来说是非常适合的，可有效改善失眠症。
酸枣仁在改善失眠方面，效果还是比较不错的。但我们也应该选择适当的量，比如说每次服用尽量控制在10g以内，加入适量的清水冲泡，就能有效改善失眠，而且也可达到保健强身的作用，让自身的健康得到保障。