红参的滋补效果是值得我们肯定的，但是我们也知道如果不正确服用红参的话很可能会带来一些负面困扰，所以作为服用者必须要学会正确服用才行，那么红参什么时候吃最好呢？到底如何吃能够避免被上火所困扰呢？
一、红参什么时候吃最好
小编得知，服用红参的时间可以选择在早上或者中午服用，但是一定要避免晚上服用它。因为在晚上服用，会出现亢奋的情况，可能会让你的睡眠质量变得非常差，甚至出现无法入睡的情况。
所以红参一定要避免在晚上服用，另外红参的品质也是关键，好品质可达到事半功倍的效果。
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二、如何服用红参可避免上火
红参最大的一个副作用就是会出现上火，那么我们应该如何避免被这样的副作用所困扰呢？其实很简单，你只需要在服用一段时间以后停止服用一段时间即可，目前很多专业人士推崇的方法是服用7天停止服用2天。
三、红参的吃法
在炖红参的时候建议不要直接放在水里面进行炖煮，这样可能会导致营养成分流失，你可以将5~8片左右的红参放入到碗里面，接着加入一定量的清水在里面，放入冷水在锅里进行蒸煮，蒸煮的时间控制在半个小时到一个小时即可。
因为红参本身有点苦涩，所以在吃的时候加上一点蜂蜜口感可能会更好一点。如果想了解更多吃法，可以点击咨询在线营养师。
红参什么时候吃最好？它的服用时间我们已经做了说明，所以需要服用红参的朋友一定要结合自己的情况安排好服用时间，切不可出现在错误时间服用红参情况，不然可能会因为服用时间不当而出现上火、无法入眠的情况。