健康的人不会去刻意的关注一些保健品的作用，处于非特殊时期的人也不会主动去了解叶酸。其实小编在没有怀孕之前也是不知道叶酸的作用的，自从打算要宝宝开始就开始逐渐的认识到叶酸对于自身和胎儿发育的重要性，尤其需要注意掌握服用叶酸的时间，那么叶酸什么时候吃？
一、叶酸什么时候吃
一般没有健康状况的人不需要格外的补充叶酸，生活中的食物就可以满足身体的需求。而备孕期间的女性朋友需要在怀孕前三个月就开始补充叶酸，需要坚持服用到怀孕三个月以后。一般服用叶酸最好在早上空腹的时候进行，身体对于叶酸的吸收状态会更好，但是有的孕妇在空腹使用叶酸的情况下，很容易出现恶心等情况，那么建议在早饭后使用叶酸。
二、吃叶酸要注意什么
1、怀孕前三个月需要开始补充叶酸，对于胎儿的神经系统发育有着很好的促进作用，根据临床数据显示，孕期和备孕期间的女性坚持使用叶酸可以明显的降低胎儿神经系统发育畸形的概率。
2、叶酸作为一种非处方药物，在没有需要的情况下是不可以使用的，即使是孕期的女性或者特殊的病人需要服用叶酸，那么每天服用的剂量需要控制在规定的范围之内，过量服用叶酸对于健康或者胎儿的发育也不利。
3、服用叶酸期间的注意事项也是比较少的，但是需要注意避免和维生素C一起服用，因为在服用叶酸期间使用维生素C会影响到身体对于叶酸的吸收，因此需要格外注意这方面的问题。
关于叶酸的服用时间就为你介绍到这里，由于市面上的叶酸产品多种多样，而孕妇只需要每天摄入4umg就足够了，一般社区医院免费发放的叶酸，一天服用一片就可以满足需求了，如果是选择了的复合型叶酸片的话，具体的服用剂量就需要按照说明书来进行使用了。