由于每个人的消化系统和饮食习惯不一样，因此排尿的次数也会不同。而对于经常尿频的人来说，尿频不仅影响生活，还会影响健康。因此，如何缓解尿频也是很多人非常关注的。这里就跟大家说说，经常尿频怎么缓解。
尿频指排尿次数明显大于正常(成年男性日平均4-6次，夜寝后0-2次)；也可解释为小便次数增加，有的人每小时4~5次，甚者达10余次，而每次尿量十几毫升或几毫升。尿频产生的原因较多，其中包括炎症、异物、精神因素、病后体虚等等。因此，一定要及时缓解尿频的情况。
经常尿频
1、缓解尿频要避免憋尿
尿频患者因为排尿次数较多一定要注意避免憋尿。憋尿因为尿液在膀胱长时间停留给了细菌繁殖的机会，大量细菌繁殖可能会随着膀胱内压力上升而逆流到输尿管甚至是更上游的地方，引发其他泌尿系统疾病而加重尿频。
2、缓解尿频要补充水分
每天大量的饮水会导致排尿量一定程度上的增加，但是这是属于正常情况下的排尿，不属于尿频的范畴。引起尿频的一个原因就是出现了尿路感染。多饮水能够增加排尿，尿液能够不断冲刷泌尿道，减少尿路感染的机会。
3、缓解尿频注意阴部清洁
尿频患者一定要注意保持阴部的清洁，不论是男女每日都要注意清洗外阴部，，减少细菌从尿道口侵入导致尿频加重。平时生活中要注意勤洗澡换衣，这样不仅能够帮助治疗尿频，也能有效预防发生尿频。