生活中有一些朋友很容易患上脂肪肝，特别是一些经常熬夜加班，生活作息不规律，饮食不规律的人，患上脂肪肝的几率是很高的。脂肪肝和平时的生活和工作有很大的关系，而且最近几年脂肪肝越来越倾向于年轻化，酒精性脂肪肝已经成为当前常见的慢性疾病之一，那么有哪些方法可以有效清除脂肪肝?在这里给大家介绍四个方面的有效方法。
第一，适当的有氧运动
脂肪肝患者平时在生活当中一定要进行适量的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳这些都可以帮助消退体内的脂肪肝。
第二，合理饮食
脂肪肝患者最重要的就是要合理的饮食，要减少高脂肪、高胆固醇、高血糖，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜、豆类、新鲜的鱼类，避免吃太多的动物内脏和高胆固醇的食物。
第三，严格禁酒
很多脂肪肝患者大多都是因为喝酒而引起的，长期喝酒的人容易造成肝脏损伤，导致患者的脂肪肝病情加重，应该严格禁酒。
第四，少吃油腻的食物，适当的喝点饭后茶
如果平时喜欢吃很多油腻的食物的话，那么可以喝一些浓茶，这样有助于把体内过多的油腻成分排泄出去，因为茶叶当中含有鞣酸，这种鞣酸容易和体内的蛋白质合成鞣酸蛋白，这样能加速胃肠道的蠕动，及时排除体内过多的油腻毒素。
生活中有不少的年轻人都或多或少的患上了非酒精性的脂肪肝，脂肪肝已经不仅仅局限于酒精性脂肪肝了，一些生活习惯的不规律，作息不规律就很容易引起脂肪肝，可以通过以上的四种有效方法来清除脂肪肝，脂肪肝疾病也需要时时刻刻引起年轻人的重视和预防。