说到亚麻，很多人都不会感到陌生，我们身上穿的衣服有些就是亚麻材质的，亚麻籽是从亚麻上采摘下来的，将这种籽用来经过提炼之后就形成了亚麻籽油。亚麻籽油含有丰富的营养价值，那么，我们该如何食用它，才能将它的功效发挥得更好呢?
1. 亚麻籽油可以直接食用
因为它是从亚麻籽上提取的，所以我们很多人都会把它和生活中常用的那些食用油混为一谈，除了这种油具有非常高的营养价值之外，它在使用方法上也是存在差别的，因为它可以直接食用。每天服用一小勺这种油，对我们身体也有非常多的好处，为了使得它吃起来更加的好吃，我们可以将它和蜂蜜、果茶等一同混合食用。
2. 可以作为食用油食用
在我们炒菜的时候，通常加入的都是花生油、玉米油等，很少家庭有使用亚麻籽油的。那是因为这种油不能经过高温烹饪，那样会破坏它的分子活性，失去营养价值，所以当我们在制作凉菜或蔬菜沙拉的时候，可以加入适量的亚麻籽油，不仅能使得食物口感更好，还可以保留其他各种调料原有的味道。
3. 可以涂在面包上食用
很多人在吃面包的时候，都有一个习惯，就是喜欢在面包上添加其他的调料，那样会使得味道单一的面包吃起来更加的有滋有味，让人胃口大开。因此，我们可以把亚麻籽油和花生酱、可可酱等一同涂抹在面包上，不仅更加的好吃，而且非常富有营养。
除了上面提到的三种吃法之外，在我们家庭制作酸奶的时候，也可以加入适量的亚麻籽油，这些食用方法是不是非常简单呀。因为这种油具有降低三高、稀释血液等功效，因此对身体健康起到非常好的用处。