增肌粉对于那些经常锻炼的人们来说应该是非常熟悉的，因为服用增肌粉可以帮助锻炼的人快速补充身体所需要的营养，那么增肌粉一天吃多少克呢?如何才能掌握好增肌粉的用量呢？下面小编来告诉大家。
一、增肌粉一天吃多少克
一般来说增肌粉的服用剂量是没有统一的标准的，通常都是视情况而定的。
1、对于不同品牌的增肌粉，用量也是有区别的，比如肌肉科技增肌粉在用量上面有明文规定：每天1~3次，每次1勺，一勺大概67g左右。
而康比特乳清蛋白增肌粉：每日1次，每次2勺，2勺大概30g。
通过上述两款产品能明显看出这两个品牌的增肌粉在服用方面有很大的区别。
2、对于不同健身阶段的朋友，服用的方法和剂量都是有差别的，在我们身边虽然有很多喜欢健身的人，但是由于工作和生活的影响，健身的时间也有限的，对于那些没有多少时间健身的朋友来说，服用增肌粉的量也会相应减少的。一般建议大家在健身后的半个小时内服用，不过一次建议服用100克以内，可以用开始或是牛奶溶解饮用，但是对于那些时间多健身量大的朋友来说，服用增加粉的用量和服用频率也会相应增加了，对于这些人一般建议每天服用三次，早中晚各一次，具体服用剂量。
二、增肌粉需要注意的事项
第一、不能空腹喝增肌粉，一定要在喝增肌粉之前进食一些可以充饥的食物，比如面包片、馒头等，空腹服用的话，对肠胃可能会有影响。
第二、不能过量喝增肌粉，不管是药物还是食物，只要是过量食用都会对我们的身体造成负担的，有些朋友可以在刚开始服用增肌粉的时候是按时按量操作的，但是在服用后一两周左右，如果效果不是很明显的话，可能就会自行增加服用剂量，这样操作是错误的，这样不就对增肌没有帮助，反而还会给身体带来不适的。
看了以上的介绍，相信大家对于增肌粉一天吃多少克也清楚了吧，希望大家可以按时按量的服用，不要以为增肌粉是服用越多效果越好，这一点希望大家可以清楚的了解，要多加注意。