有的人天生就是消瘦体型的，每天不管怎么吃都不见胖，要想让身材变得更加的强壮起来，服用增肌粉还是能起到一定的作用的，增肌粉能帮助更多瘦人增加脂肪，服用一段时间之后能补充能量，有的人会每天不停的服用增肌粉，那么吃增肌粉上火应该怎么办?
一、增肌粉什么时候吃效果好?
增肌粉具有很好的增肌作用，但是要在一定的身体锻炼之后才能吃增肌粉，而且间隔时间也需要半小时左右才行，空腹吃增肌粉对胃肠道的刺激还是有的，不要空腹来吃，胃肠道不好的人食用之前一定要注意增肌粉的食用说明书，不要完全依靠增肌粉来增加能量，还是要注意合理的锻炼，合理的搭配饮食才能增肌。
二、食用增肌粉的技巧
每次吃增肌粉的时候一定要注意用量，过量服用对吸收效果是不好的，如果是吃了增肌粉上火不可能是因为增肌粉的作用，大多是因为个体差异的因素，但是要服用的时候一定要用量，食用增肌粉的技巧还是要注意搭配其他的食物，一定要选择在锻炼之后服用，睡觉之前服用的花还可以搭配牛奶来服用的，其实增肌粉最重要的就是增加了热量，坚持食用才能发挥作用。
三、增肌粉食用的最佳时间
增肌粉服用的最佳时间还是选择在锻炼之前的半小时服用一次，锻炼之后的一两个小时之内，还需要注意用温开水冲泡。
增肌粉对于消瘦的人来说是有很大作用的，其实食用增肌粉的时候是不会上火的，一旦上火很有可能是和自身体质有很大的关系，而且增肌粉食用的时候一定要注意剂量，千万别过量的服用，任何保健品过量服用对身体多多少少都是有害处的。