世界那么大，眼睛也想去看看，眼睛是我们最重要的一个器官，所以我们一定要好好保护，然而在保护眼睛的过程当中，我们就必须要提到护眼的营养素，说到这里，相信大家马上就会联想到了叶黄素。
叶黄素经科学验证，能有效保护眼部健康，对抗因蓝光，自由基，人体衰老对眼部造成的伤害。因此许多人在护眼或者是治疗眼睛的过程当中，都会服用一些富含叶黄素的产品。但是有人服用叶黄素效果好，有人效果差些，为什么呢？原因是：你在错误的时间服用了叶黄素。
1、叶黄素最佳的服用时间
因为叶黄素是一种脂溶性的营养素，所以一般情况下，不管是医生还是其他的人，都会建议你在饭后食用，这样吸收的效果才会更好，如果是晚上服用，容易出现肝脏负担过重的情况，所以最好是在早上饭后再服用，效果是最好的。
2、叶黄素的最佳服用方式
在服用叶黄素的过程当中，为了提高叶黄素的功效，我们可以吃蛋黄，蛋黄目前是以职业还素，吸收率最高的食物，而且建议以蒸煮为主，少吃那些高温油炸的鸡蛋每天吃一颗，因为在讨论食物盐分的摄取过程当中，需要同时考虑营养方面，生物可利用率，以及能否同时摄取其他重要营养，虽然蔬菜也含有丰富的叶黄素，可是生物利用率太低，而蛋黄当中含有的丰富的叶黄素，玉米黄素等一些营养成分都是蔬菜的三倍，所以想要补充叶黄素，那么蛋黄就是最好的来源之一。
由此可见，叶黄素也并不是任何事况下都可以服用的，一定要在正确的时候吃叶黄素，才能够达到真正护眼的效果。此外，在产品的选择方面也要主要，比较推荐的是蓝莓叶黄素酯片，叶黄素取自含量高的万寿菊，其花青素含量是蓝莓的5倍，形式上选用了更稳定的酯型叶黄素，每片含有6mg叶黄素酯粉，能有效改善黄斑退化以及视线模糊的情况，除此之外，蓝莓中的花色苷可激活视网膜，改善人眼视觉的敏锐度。