在我们身边有很多喜欢健身的朋友，对于这些人来说蛋白粉和增肌粉应该都是非常熟悉的，但是这些朋友对与蛋白粉和增肌粉的认识都只是表面上的，并没有真的认真去了解过它们，其实无论是增肌粉还是蛋白粉，谁都想要服用好的那一种吧，但是具体健身吃蛋白粉好还是增肌粉好大多数朋友都不是很清楚吧，接下来让小编来告诉大家。
在我们了解健身吃蛋白粉好还是增肌粉好之前，建议大家先跟我们一起来了解一下这两种产品，这样才好进行比较。
蛋白粉的功效
众所周知，人体的代谢功能是离不开酶、激素、胰岛素等物质的，而这些物质都是以蛋白质为主要成分构成的，如果没有蛋白质的参与，那么代谢功能就会失常，对我们的身体健康是非常不利的，而蛋白粉就含有丰富的蛋白质的，如果摄入蛋白粉的话，就能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，同时还有降低胆固醇的功效，补充我们身体所需要的营养，总之对我们身体的好处众多，大家可以适当服用。
增肌粉的功效
增肌粉是一中蛋白质补充剂，摄入增肌粉能够补充我们身体里所需要的各种蛋白质，但是增肌粉一般时候比较瘦的人群服用，服用增肌粉不仅能够促进我们体内蛋白质的合成，还能扩大骨组织内细胞的体积，但是需要大家注意的是，在服用增肌粉的同时需要坚持锻炼，不然服用后对身体是没有什么效果的。
健身吃蛋白粉好还是增肌粉好
由上大家应该知道蛋白粉和增肌粉是两种不同的食品，而且它们的功效作用也是有一定差别的，虽然都有补充蛋白质的作用，但是也不能因此来判断哪种比较好，所以建议大家不要听从别人的建议盲目选择，要结合自己的身体情况来选择，选择适合自己的才是对身体有好处的。
温馨提示：无论是增肌粉还是蛋白粉，大家一定要注意在服用的时候要掌握好具体的用量，只有按时按量的服用才是对我们身体有好处的，如果大家还有其他不清楚的地方，建议向专业的医生咨询一下，同时要提醒大家，在购买的时候，要选择正规大型的药店，这样购买的产品质量才会有保。