男性朋友一旦出现肾阴虚问题，那么，随之而来的自然是抵抗力不好、性功能异常等等多个方面问题，所以，很多患者都渴望能够选择一种合适的食物来帮助自己改善肾阴虚问题，那么，男人吃什么补肾阴虚呢？小编得知，有三种食物的效果是很不错的，一起来看这三种食物分别是什么。
第一、大蒜
说起大蒜大家都知道，它是调料里的一种，本身有一定的刺激性味道，而且，大蒜的杀菌效果是非常强的，可以很好的消灭掉侵入到人体当中的病菌，它在促进维生素b1吸收和帮助代谢等等方面也都有不错的效果，男性朋友合理的服用大蒜则能够达到一定的补充肾阴虚效果。
第二、何首乌
何首乌在中药当中非常常见，有的人在平时也会利用它打成粉末以后来蒸蛋或者兑水服用，它的功效在于能够补肾和益精血，如果你有头发早白、遗精、腰膝酸软或者是筋骨疼痛等等肾阴虚症状出现，那么，不妨尝试通过正确服用何首乌来达到不错的改善肾阴虚症状效果。
第三、枸杞子
很多人可能认为枸杞子的主要效果在于能够帮助明目，但是，它除了可以明目以外，还有不错的补肾养肝、延年益寿、壮筋骨和改善腰痛等等方面作用呢，所以，肾阴虚问题困扰的朋友不妨坚持长时间服用它来帮助改善症状和达到滋补身体效果，具体的服用方法建议利用它来泡水喝。
男人吃什么补肾阴虚？上面这三种药食两用的食物都有不错的效果，但是，它们的见效时间都比较慢，你必须要长时间服用才行，如果你觉得长期坚持服用这些比较麻烦，那么，不妨购买像霍山高级铁皮石斛枫斗这样的保健品来服用帮助自己改善肾阴虚症状。