有人说自己睡眠不好，准备去药店购入安眠药，结果医生告诉他，他那样的情况根本就不用服用安眠药，只要服用褪黑素即可，他表示自己不知道褪黑素和安眠药的区别到底是什么，所以，在购买的时候也会犹豫不决，不知道到底应该要选择哪一种来入手，所以，下面就来对二者的区别做了解。
第一、使用剂量不一样
如果通过褪黑素来帮助自己达到催眠效果的话，一般只需要比较小的剂量就能够达到满意的效果，但是，选择安眠药的话，在刚开始时候可能需要的量并不大，越往后使用的量就会越大一些。
第二、来源不一样
褪黑素本身是人体分泌系统里的一种物质，它是通过内分泌来帮助达到调节效果的，所以，对于人体而言，它本身并不是异物，在人体当中也有属于自己的代谢途径，在服用以后不会有药物那样的伤害，而安眠药本身就是一种药物，在服用以后可能会导致副作用在身体当中蓄积情况。
第三、持续时间不一样
褪黑素本身的生物半衰期是比较短的，在服用以后几个小时就可以降低到正常的水平，所以，它对人体的影响非常小，而安眠药则的持续时间则相对更长一些，对人体的伤害也更大一些。
第四、毒性不一样
褪黑素本身的成分都是比较安全的，是毒性比较小的保健品，但是，安眠药里面的成分都是一些药物，是药物就有副作用，对人体的伤害就要更大一些。
第五、功效不一样
褪黑素除了能够帮助睡眠以外，它还有不错的调节时差效果，但是，安眠药则没有这样的效果。
上面就是褪黑素和安眠药的区别的相关内容，这二者的区别是非常大的，所以，我们建议大家在购买的时候一定要结合身体所需来选择适合自己的帮助调整睡眠质量，如果想要购买褪黑素，我们建议首选紫一褪黑素来满足身体所需。