无论是男性还是女性，如果雄性激素过多的话都会影响到他们的正常生活，所以，很多在检查时候发现自己有雄性激素过多的朋友都希望能够想办法来帮助自己调理调理，那么，雄性激素过多怎么办呢？今天一起来看看到底应该如何帮助调理。
第一、选择雌激素食物
其实，如果雄性激素分泌过多的话，可以通过服用一些含有雌激素的食物来进行调节，比方说花生酱、蜂王浆、葡萄酒、亚麻籽、洋葱、谷类、芝麻以及葵花籽等等，这些里面含有一定量的雌激素，可以帮助平衡雌雄激素，当然，你可以可以服用紫一大豆异黄酮之类的保健品满足需求。
第二、补充维生素d
这种成分可以帮助血液循环，让你避免因为雄激素分泌过多导致的相关副作用影响，生活里含有丰富维生素d的食物主要有牛奶、鱼等等，所以，患者长期坚持服用就可以在一定程度上帮助平衡人体雌雄激素，当然，你也可以吃汤臣倍健维生素ad软胶囊。
第三、补充硒和锌
硒元素和锌元素的作用在于能够帮助抑制癌细胞和改善雄性激素效果，生活当中含有硒元素的蔬菜主要有荠菜、南瓜、大蒜、番茄以及香菇等等，而含有锌元素的食物则主要有胡桃、牡蛎、青花鱼、海带、芝麻以及豆类等等，所以，一定要及时吃这些食物来满足身体需求。
雄性激素过多怎么办？上面就是帮助改善雄性激素分泌过多的方法，这些方法都是简单的食疗方法，所以，要是你希望自己能够避免雄性激素过多影响到正常身体健康，那么，不妨尝试在生活当中多吃上述这些食物，从而帮助自己达到平衡内分泌和改善雄性激素分泌效果。