在我们生活中，有很多零食，比如油炸食品等，这些都是大家比较喜欢吃的，只是大家在吃这些零食的时候，常常忽略了，这些零食，对我们身体会造成一定危害，尤其是那些因为一些特殊情况经常吃压缩饼干的朋友，下面小编来给大家讲解一下压缩饼干的危害有哪些?
一、压缩饼干的简介
压缩饼干是一种以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料制作而成的食物，这是一种具有生命活力的产品，非常适合用于充饥，尤其是那些经常参加野外军训的人，这无疑是一种最适合的充饥食品。
二、压缩饼干的危害有哪些
1、营养不良
虽然压缩饼干很适合用于充饥，但是它是一种用膨化粉制成的食物，吃多了是可以会导致食用者出现营养不良、缺乏维生素或是便秘的情况，另外如果长期吃压缩饼干的话，还容易患上结石类的疾病，所以，大家平时应该尽可能的少吃压缩饼干。
2、发胖
虽然压缩饼干可以帮助我们解决饥饿的问题，但是如果吃多了食用者可能会出现恶心、呕吐、胃部不适的症状，另外也因为压缩饼干的热量非常的高，一般来说一块压缩饼干是可以赶上一顿饭的热量的，所以，如果大家吃多了就容易长胖，所以，大家要注意少吃压缩饼干哦。
三、压缩饼干的制作方法
压缩饼干的制作方法其实并不是很复杂，它是用酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成的，通常是按照按照酥性或甜酥性饼干的配方与生产工艺技术制作的酥性饼干，然后再将制作出的饼干粉碎成颗粒和粉末状，接着加入液体糖浆、油脂和清水等配料，最后通过机械压缩而成的。
通过介绍，大家对于压缩饼干的危害有哪些也清楚了，希望大家以后在生活中可以尽可能的少吃这些食物，如果一定要吃零食的话，那么也要选一些健康的食物，另外也要多吃新鲜的蔬菜水果，这些对身体健康才是有帮助的，希望上述介绍的这些内容对大家会有帮助。