女性朋友应该要多花时间在我们的生殖健康上面，有的女性朋友总是会出现经期推迟的现象，长期出现这个问题就应该要引起重视了，在日常生活中可以通过一些食疗的方法来进行调理，那么月经推迟吃什么能快来？
一、乌鸡
生活中有很多女性朋友，都会喜欢通过吃鸡肉来滋补身体，而乌鸡是滋补身体的一个非常好的类型，具有良好的健康预算和健脾止泻的作用。对于经常出现月经推迟的女性朋友而言，在生活中多吃乌鸡或者用乌鸡来熬汤，可以提高身体的机能，改善月经推迟的症状，对于经量减少等症状也有明显的缓解作用。
二、羊肉
或许很多人在超市都看到有羊肉串销售，其实这些羊肉本身是不够正宗的，可能在里面参加了一些羊肉，导致羊肉的功效受到了较大的影响。纯正的羊肉可以补肾壮阳，也可以温补气血，对于气血两虚造成的月经推迟也有良好的调理作用。所以女性朋友有月经推迟的情况，可以考虑在正规的超市购买新鲜的羊肉，然后进行烹饪食用后可以改善身体不适的症状。
三、黑米
我们在日常生活中接触比较多的是大米，大米是我们生活中主要的营养物质来源之一，其实黑米里面含有的蛋白质以及各种微量元素是比较丰富的，女性朋友经常吃黑米可以起到明目活血的功效，对于体虚贫血引起的月经推迟有着较好的改善作用。
四、红枣
相信很多朋友都知道，经常吃红枣具有补气血的功效，其实红枣还具有养血安神的作用，其中富含的钙和镁对于贫血有着重要的意义，还含有大量的各种维生素和胡萝卜素，因此具有比较强的滋补作用，可以显著提高人体的抗病能力和免疫能力，若常常出现月经推迟的女性朋友，可以用红枣熬汤或煲粥来进行调理。
五、益母草
益母草是妇科疾病里面比较常见的一个治疗药，其实益母草对于月经推迟也有比较好的改善作用，具体的使用方法是比较简单的。每次取60克益母草和两个鸡蛋一起熬汤，熬好之后可以加入适量的红糖，吃蛋喝汤即可。益母草鸡蛋汤具有良好的活血调经的功效，对于气血不畅引起的月经推迟流着较好的作用，同时可以起到改善痛经的效果。
如果你在生活中总是出现经期推迟的现象，那么可以在日常饮食的安排中多尝试上面的方法，相信可以在一段时间后给你带来改善的作用。如果通过饮食的方法调理一段时间后，依然没有明显好转的话，那么就需要患者朋友到医院做一个相关的检测，也需要配合医生的治疗方向。