复合维生素B为复方制剂，含多种维生素，烟酰胺，泛酸钙等，主要用于营养不良，食欲不振，脂溢性皮炎等，对人体的功效多，但是过度的服用维生素也会对人体造成一定的伤害，下面小编为大家详解一下维生素B的作用与副作用。
1.复合维生素B片的作用
小小一粒复合维生素B族，含有大大的能量，轻松解除身体的枷锁，维生素B1，可以缓解疲劳状态，消除上火，例如口腔溃疡，脸疮等，可以有效的保持营养均衡，增强体质，坚持使用，具有提高免疫力，加强骨骼密度，调节血脂血糖，降低三高，抗炎杀毒，预防多种疾病等。
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2.复合维生素B的副作用
其实复合维生素B是没有副作用的，只有长期过量服用才会造成副作用，会出现烦躁，不安，焦虑，多疑等不良情绪，皮肤敏感的人群还会出现过敏情况，偶见皮肤出现红肿，瘙痒以及影响正常的睡眠质量等副作用，所有小编提醒大家，按规定剂量使用，不要过量服用，如果是不确定自身情况或者想要调整用量的朋友，可以在咨询专业营养师的建议下调整，点击咨询》》》
3.复合维生素B的适宜人群
那么都有什么人群适合使用复合维生素B族呢？例如饮食精细，不吃谷物，素食的人群，长时间吸烟喝酒的人群，精神压力大，体力精力差劲的人群，晨起易头晕，需保养头发的人群，体内毒素过多，需增强口腔健康的人群，还有就是经常性加班，熬夜，睡眠不足的人群，以上几类人群因为长时间的生活饮食不规律，很容易造成人体免疫力下降，引发多种疾病，所以推荐以上几类人坚持使用。
随着经济的发展，现在很多家庭中都必备保健品，虽然保健品对人体有很多的好处，但是我们在服用保健品的时候，一定要谨记，适量服用，根据自身情况进步，应该循序渐进，慢慢调理身体，不可过度心急，造成不良的身体反应。