曾经关于玛咖的宣传铺天盖地，尤其是在电视广告、网络媒体、交流朋友圈里面都看到了各种关于玛咖的信息，让人们对于玛咖有了一个更加深入的了解。玛咖的形状与普通的白色圆萝卜非常的相似，营养成分去非常的高，在我国的丽江比较适合玛咖的生长，但是玛咖怎么吃效果最好呢？
一、玛咖粉直接冲服
玛咖具有多种不同的吃法，其中将玛咖加工成粉末状之后直接与开水调和服用效果比较好。建议每次取20克玛咖粉与500毫升开水一起冲泡，一般会有一股比较明显的辛辣味道，并伴有刺鼻的感觉，一般的人比较难以忍受，所以尽管这个吃法的效果比较好，但是很少有人能坚持下去。
二、玛咖粉与饭同吃
或许用玛咖直接冲服使用的方法会比较容易难以让人接受，但是我们可以选择将玛咖粉放入饭里面与饭一起吃。因为玛咖是一个药食同体的存在，所以可以当做普通的蔬菜来吃，也能够起到较好的滋养身体的作用。
三、玛咖粉蜂蜜调服
尽管玛咖的营养成分是比较高的，长期吃玛咖对于身体的好处也比较多，但是很多人对于玛咖特殊的味道难以忍受，不妨试一试与蜂蜜的联合使用，可以较好的淡化玛咖的味道。一般建议选择上好的玛咖直接制作成粉末状以后，然后选择比较好的蜂蜜，根据自己的口味喜好，加入适当的蜂蜜，味道和效果都比较不错。
四、玛咖粉直接煲汤
玛咖可以作为一个普通的食材来与一些鸡肉或者其他的食材一起煮汤，具有较好的滋养身体的作用。玛咖片煲汤的效果可能没有玛咖粉煲汤的效果好，所以人们在生活中购买到玛咖之后，可以在药店加工成粉末状。
其实最好的利用玛咖的方法就是可以让它的有效成分更容易被人体所吸收，也可以其中的成分可以尽量的释放出来，上面的几个方法使用玛咖的效果都是比较不错的，人们可以结合自己的实际情况来决定具体使用玛咖的房。