泡脚是一种很好的养生习惯，尤其是中老年人泡脚居多，中医上也说足部有很多的穴位，可以通过热水泡脚的方式来疏通经络，促进人体的血液循环。
虽然说泡脚对人体健康有诸多好处，但是泡脚也是有学问的，比如在十点后是不能泡脚的，而且泡脚也是要选择人群的。为什么十点后泡脚不好，下面就跟随小编一起来了解一下。
泡脚的最佳时间
睡觉之前泡脚是最好的一个时间阶段，那么具体什么时间好呢，有的人习惯十点之后泡脚，其实过晚泡脚不利于睡眠，过晚泡脚热水刺激穴位就会容易让神经异常兴奋，影响到睡眠质量。
现代人越来越重视身体健康了，日常泡脚也成了人们养生的一种方法，那么如何在有限的时间里让泡脚对身体产生最大的效果呢，小编告诉您只要使用中药泡脚包即可。
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一般来说最佳的泡脚时间应该选择在八点到九点的这个时间阶段，而且这个时间阶段是人体最为放松，而且泡脚之后也会容易进入睡眠的一个状态。九点左右的时间段泡脚更容易护肾，缓解人体的疲劳。
哪些人群不适合泡脚？
1、婴儿是不需要泡脚的，因为年幼的婴儿足部的血管是非常脆弱的，而且自身也会发热，不需要通过泡脚来促进血液循环。
2、糖尿病人泡脚的温度要注意，糖尿病人泡脚的时候一定要注意水温，水温过高了对于糖尿病人是没有一点好处的，特别是水温过高之后也会加速糖尿病人的血液循环，这样对于糖尿病人的康复是不利的。
3、老年人泡脚注意时间，老年人泡脚的时间不适合太长，比如老年人泡脚的时候二十分钟就可以了，太长时间就会让人兴奋，时间过长水凉了很容易集聚寒气，危害是很大的。
晚上泡泡脚的好处是很多的，不仅能滋阴补肾，还能提高睡眠质量，但是泡脚的学问很大，比如泡脚的时间，泡脚的方式，泡脚的适宜人群等，关于泡脚的时间过早和过晚都不利于睡眠质量，泡脚可以选择没过脚踝的木桶，这样才能促进全身血液循环，调节机体功能。