现代人由于心理压力和生活不规律，所以很多人都会有胃部不舒服的时候。胃胀气就是很多人都会有的一种疾病。虽然这种疾病不是什么大毛病，但是真的得上的话又会让人很不舒服。这篇文章就让我们来给大家解决胃胀气怎么办这个难题，只需要一些小妙招就可以轻松解决。
1. 喝粥调理肠胃
如果你出现了胃胀气的情况，那很有可能是你在近段时间吃了太多油腻和不容易消化的食物。这个时候清淡的粥就是你调理肠胃最好的食物。喝一些大米粥、粳米粥和大麦粥既可以暖胃又可以助消化，对于治疗胃胀气是很有好处的。胃胀气怎么办?喝粥来调理。
2. 热敷和按摩肚子
缓解胃部不适的很有效的两个外用的法子就是热敷和按摩肚子。只不过毛巾的温度不可以太烫，而按摩肚子最好要采取逆时针按摩的方法。这样两种方法可以有效促进肠胃里面多余的气体排出来，胃胀气的情况自然就得到了很好地解决。如果你不想通过饮食调理的话，这两种方法是最好的。
3. 避免吃胃胀气的食物
如果你已经有了胃胀气的现象，那么就更应该避免食用一些容易引发胃胀气的食物了。花椰菜、豆类、红薯和全麦面粉都容易引发胃胀气，让你的症状加重。所以胃胀气怎么办?你应该尽量避免再多吃容易加重症状的食物。
以上就很好地解答了胃胀气怎么办这个问题，相信大家也都做到心中有数了。只不过，我们平时在饮食上还是要多加注意，尽量遵循一日三餐的规律，如果本身肠胃就不怎么好的，更加要少食多餐。胃要靠平时的调养才能变得更好。