生活中男性最在意的问题就是性功能不足。而且在社会中有一大部分人群都是存在这种现象的。有很多的男性朋友会通过一些食疗来进行滋补身体。今天就为大家详细来介绍一下生活中有哪些食物可以壮阳。
一、壮阳食物排行榜十强
锁阳、淫羊藿、肉苁蓉、海狗肾、鹿鞭、鹿茸、红参、韭菜子、芝麻、狗脊。
以上这十类食物都可以有效的补肾壮阳，对于肾气不足体虚的男性朋友有很好的作用，并且也可以根据个人的喜好以及每个人的情况不同来选择不同的药材，建议在医生的指导下用药，这样更安全有效。同时这些药材可以有效的调养身体，改善性功能。
二、补肾壮阳药材泡酒注意事项
1.在选择器具上面，最好选择玻璃或者是陶瓷类的器具。一定不要选择不锈钢或者是铁制的器具，因为金属类的泡酒器具会与药材发生综合作用，影响药效的发挥。
2.在选择泡酒时一定要选择50度以上的纯粮白酒，这样纯度越高的酒可以有效的杀死药材上面的不利细菌，并且可以更好的把药材的药效泡制出来。
三、补肾壮阳分清阴阳
虽然上面介绍了很多种补肾壮阳的食物，但是我们也不能盲目的补肾壮阳，一定要分清楚自己身体的情况，搞清楚是哪一方面的需求，才能对症下药。
从肾的精气作用上面来讲，分为肾阴和肾阳两方面。一般这两种是相互依存，也相互制约的。当这两种被遭到破坏以后，就会出现肾阴和肾阳偏衰弱的情况。所以要想更好的保健养生，一定要在中医的指导下来用药。
以上内容就是对补肾壮阳食物的全部介绍，希望在生活中如果有性功能不足的男性，可以通过服用以上的药材来达到保健养生以及治疗疾病的效果。但是一定要注意用量和泡酒的注意事项，这样才能发挥更好的药效。