全民健身成为一种趋势，而且现在很多人们对于生活的品质也越发的高了起来，审美的要求也有了很大的改变的，有的人肥胖就是因为没有有规律的生活饮食才导致的，为了能够让身体变得更加的健美起来，所以就会选择减肥后喝增肌粉来加强肌肉，关于减肥后喝曾姐分好不好呢？增肌粉应该怎么吃效果最佳？
增肌粉的最佳食用时间
有的人会选在健美训练的时候来服用增肌粉，其实可以选择在这三个有效的时间段内服用的，其中训练之后，还有起床后以及睡觉之前都是可以的，只有把握好这三个方面就会让你体内的营养水平得到很大的提高的，同时也会让一些瘦子很好的锻炼增肌的。
训练之后的补充增肌粉是很容易吸收的，而且训练之后对营养的需求还是很强烈的，起床之后最需要吸收营养物质的，所以就需要补充增肌粉来补充身体需要的个营养物质，也就是需要及时的补充碳水化合物还有乳清蛋白成分，锻炼后的20分钟之内还有临睡觉之前都是可以选择补充增肌粉的。
增肌粉怎么吃效果好
首先增肌粉要掌握正确的服用方法，其中还是要按照平时的饮食时间就可以了，而且在这里需啊哟的就是一般的健身需要补充大约三十克的蛋白，还有六十克的碳水化合物的，增肌粉需要用温开水来搅拌均匀，水温要注意千万不要过高，还需要注意搅拌的时候不要有块状结构，当然还可以搅拌入果汁还有饮料当中，也可以拌入其他的食物，最好是温开水效果更好一些的。
减肥后喝增肌粉有助于让你尽快的增肌，但是增肌粉还是要掌握正确的饮用方法的，如果错过了增肌粉的最佳食用时间的话，那么增肌粉就起不到很好的增肌效果的，在这里还是要注意正确的食用方法，尤其是要注意冲调的水的温度还有冲调加入的材料。