夏天很多人都喜欢出门享受沐浴的阳光，但是阳光毒辣也害怕被晒伤，皮肤长时间爱你的受到紫外线的伤害之后会变黑变红，晒伤之后大家都会涂抹一些晒伤药膏，效果还是挺好的，如果能辅助一些食物，那么晒伤之后的恢复就会快得多，那么大家知道晒伤后吃什么食物好吗？
黄瓜
黄瓜含有的水分是很多的，尤其是内含有丰富的维生素C，这是一种能快速修复肌肤的成分，对皮肤的再生能力有很好的作用，经常喝点黄瓜汁还能补充皮肤晒伤之后失去的水分，还能有效的缓解皮肤的晒伤疼痛。
番茄
番茄当中含有大量的番茄红素，这种物质具有很好的润滑肌肤的作用，经常吃的话肌肤会变得更加的细腻光滑的，尤其是对于晒伤后的皮肤粗糙有很好的缓和作用。
亚麻籽和金枪鱼
亚麻籽和金枪鱼都含有欧米伽3脂肪酸，这种物质对于各种晒上之后的斑点有很好的预防作用，如果每天吃点亚麻籽能有效的缓解晒伤之后的皮肤红肿问题，能让皮肤变得更加的光滑。
草莓
草莓含有丰富的维生素C，这种成分和黄瓜的成分一样都是有助于减轻晒伤作用，尤其是消除紫外线产生的很多的自由基成分，还能保持皮肤的弹性。还含有丰富的胶原蛋白，能修复受损的肌肤。
石榴
石榴确实能够预防长斑，还能产生细胞氧化的作用，石榴当中含有的抗氧化剂能帮助我们体内的细胞免受氧化应激反应，石榴还能发挥很好的修复肌肤的功效。
燕麦
燕麦当中含有的物质能有效的缓解皮肤发痒，燕麦还有能够平衡皮肤的PH值，减小皮肤的发痒症状，尤其是能软化滋润肌肤的作用。
如果不小心被晒伤了可以多吃一些上面的食物和水果，因为这些水果对于修复晒伤之后的肌肤，还有抗氧化作用都是有效果的，而且有的食物经常吃能有效的缓解肌肤发红，多吃黄瓜还有草莓这样的水分还能补充肌肤的水分，能让晒伤的肌肤恢复的得水嫩光滑。