一、精神压力过大
当你长期处于一种比较大的精神压力之下时，就容易会出现拉不出屎的这样的情况，有的人的工作环境是需要处于一个高压环境之内，这时候长期这样的话就容易便秘。
所以如果想很好的解决这个问题，可以先尝试着放松一下自己，如果试过这个办法之后都没有用，那么我们再接着往下面看，还有没有别的方法可以解决便秘。
二、身体缺水所导致
当我们过于缺水的时候，也容易出现便秘的情况，这时候我们会发现肚子十分的不舒服，也有想要上厕所的感觉，但是就是拉不出来。
其实就是因为我们的肠道蠕动出现了问题，最好的办法就是可以喝一点乳酸菌或者是多喝一点水，让肠道得到一定的滋润，这样就很容易解决这个问题了。
三、病理性便秘
有的人是属于病理性的便秘，这种情况就是说便秘已经形成了一种习惯，三四天不上厕所是经常都会有的事情，这种情况下虽然不会对我们的身体造成特别严重的危害。
但是日积月累之后也可能会带来无可挽回的后果，所以要么去医院看一下，要么尝试用别的方法解决一下。
导致便秘的原因有很多，绝对不止上面所讲的三个，但是在日常生活里面上面所说的三种现象又是最常见的，所以说如果想要解决这个问题，最好就是要对症下药，首先要弄懂自己是为什么便秘。