就连小孩子都知道吸烟对我们身体健康的伤害是非常之大的，尤其是对我们的肺部健康来说，每吸一次烟就等于让它的危险程度增加一分。这一点每个吸烟的人也知道，但是他们找不到一个更好的戒烟的方式，下面我们就给大家介绍一些绝对有效的戒烟方法。
一、使用辅助产品戒烟
现在市面上有很多辅助戒烟的产品，比如说电子烟，戒烟贴或者是戒烟喷雾等等。可能在这三个产品里面电子烟是大家最为熟悉的，但其实相对来说，现在更多的人愿意选择戒烟贴，因为电子烟它毕竟会有物理颗粒被吸到肺里面，而戒烟贴的话，仅仅只是一款外用的产品，相对来说安全性就会比较高，在这里给大家推荐戒烟贴。早上贴晚上取就可以了，可以贴在我们的手腕，手臂大腿或者是胸口的地方。点击查看更多产品详情
二、零食替代法
这也是被用的比较多的一种方法，而且效率相对来说也是比较高的，当你想抽烟的时候就吃一点零食，一般来说可能会选择口香糖或者是棒棒糖，零食在某个层面上来讲，它是能够压制抽烟的欲望的，而且对我们人体也没有伤害，长期坚持的话，它会让我们吸烟的频率大大降低。
三、运动戒烟法
运动戒烟也是比较流行的，想抽烟的时候我们就去做运动，只是这个方法相对来说可能对于上班族不是那么的方便，但如果有这个条件一定要尝试一下。
建议大家在戒烟的期间可以多喝水，一般来说在两餐之间喝6~8杯水的量，就能够帮助身体中尼古丁更好的被排出体内，然后每天洗温水澡，平时也可以多吃一些维生素B群，可以能够安定神经，同时也能够除掉尼古丁，当然家禽类的食物或者是油炸类的食物就要少吃了，否则也会影响戒烟。