每个人在晚上会进入一个深睡状态，主要是因为体内的褪黑素在发挥主要的作用，该物质在晚上达到分泌的高峰期，白天的分泌量会大大的降低。褪黑素的作用相信很多人都不了解，所以在看到褪黑素相关的保健品时，也不知道具体的功效，接下来我们就一起来看看褪黑素的功效与作用是什么。
1、改善中年人的失眠多梦
人体一旦到了中老年时期，身体的各个机能都在下降，松果体分泌的褪黑素也会下降很多，所以处于这个时期的人群很容易出现失眠多梦的情况，现在晚上醒来之后就无法入睡。褪黑素的不足很容易引起失眠多梦的情况，此时适当的补充褪黑素就能起到良好的改善作用，让中年人也有一个良好的睡眠质量和。
2、调节年轻人的分泌状态
如果说褪黑素只能够起到让我们快速入睡和拥有好睡眠的作用，那么你可能小瞧了褪黑素的存在。有很多年轻人有比较大的压力，工作和生活的节奏也比较快，所以很容易出现失眠多梦的现象，睡眠质量大打折扣所带来的影响是不容忽视的。如果此时适当的补充褪黑素，那么就可以丰富人体内分泌的常态，从而提高睡眠质量。
3、改善出差人员的睡眠质量
为了生活，为了可以拥有更多的钱，所以很多人都会选择出差这个工作，或者是因为工作的需要，也需要在外国和中国之间进行往返。由于外国和中国存在时差，所以很多人会因为时差的问题而无法安心的入睡，睡眠质量会大打折扣。
人体的生物钟也会受到很大的影响。褪黑素的分泌肯定会受到很大的影响，所以此时适当的补充褪黑素，能尽快的让你适应不同地方的昼夜规律，从而让你拥有一个良好的睡眠。
4、改善老年人的疾病症状
我们进入老年之后，身体器官的机能会慢慢的消退，褪黑素的分泌量也会大大的降低，这是无法避免的生活常态。如果适当的补充褪黑素，可以减少老年人出现痴呆症和白内障等疾病的概率，同时对这些疾病还有辅助改善的效果。
5、让肌肤焕发出新的活力
很多人进入中老年时期之后，肌肤状态也会变得越来越糟糕，各种斑点出现在脸部肌肤上，然而褪黑素可以起到防止色素在皮肤城做的效果，能让肌肤焕发出新的活力，所以，我们也应该在生活中多吃一些富含褪黑素的食物，必要的情况下可以吃一些褪黑素的保健品。
褪黑素的功效和作用，想必你有了大概的了解，褪黑素是一种人体可以自由分配的激素，但是也有可能会因为一些原因而导致分泌不足，从而会出现失眠或者多梦的现象，此时就可以通过补充褪黑素来改善睡眠质量。