很多新婚夫妻都想趁着年轻先要个宝宝，但是经过长时间的努力，宝宝还没到来，彼此的精力和耐心先耗尽了。也有很多人只想着孕期的调理和保健，忽视了备孕期的身体状况，却不知道备孕期的身体状态才是决定怀孕时期的身体和宝宝的健康。那么要知道哪些事情怎么备孕调理身体才会让好孕来的更快呢？
抓住排卵期
想要怀孕，就要先抓准自己的排卵期，如果没有卵子，怀孕也是白谈，所以排卵期很重要。在干开始准备怀孕的朋友可以根据宫颈黏液的粘稠度可以判断自己的排卵期。用手指伸入阴道里面，黏住一些从子宫流出来的粘液，粘液拉成西四有10厘米并且不会断的话就是排卵期了。
如果这个方法不会判断的话可以买一些排卵试纸，试纸出现两条色带，试纸上的检测线和对照线的颜色是一样的话，就表示在24-48小时内会排卵。
宫寒调理
很多女性都有宫寒的毛病，宫寒表现为月经量少、经血深褐色、怕冷等一些症状。那么宫寒我们应该怎么调理呢？宫寒的女性朋友可以服用暖宫汤。用5克当归、10克黄芪、1只乌鸡、10个枸杞、5个桂圆和5片生姜。把所有食材洗干净放到汤煲里煲就可以了。
这个汤可以调理女性的经期和温暖子宫的作用，还可以促进排卵，非常适合排卵不规律或者不排卵的女性。备孕期的男性喝这个汤有补肾保护肝脏的作用。
在备孕期间夫妻双方都应该加强体质，可以进行适当的运动。一定不要吃刺激性的辣味食物和生冷的食物，比如：火锅、烧烤、奶茶和雪糕等。男女双方应该戒酒戒烟，不要吃芹菜、大蒜和还有一些碳酸饮料，因为这些食物会杀精，导致精子少并质量不好。
在压力越来越大的现代社会，身体状况是我们一定要注意的事情，保持良好的心态，适量运动。备孕期间的夫妻更是要注意，为了我们下一代的健康，重在坚持。祝君好孕！