失眠在生活中还是很常见的，睡眠不好的人很多的时候会通过服用药物来缓解，其中褪黑素是很常见的安神安眠的保健品，也有一些朋友会说这款产品一旦吃多了对身体不好，那么吃褪黑素到底有没有副作用呢？有哪些方面的副作用呢？
褪黑素有副作用吗
第一、如果长期吃褪黑素还会对机体产生依赖性，有的人是初次服用褪黑素，服用之后会产生头晕恶心等症状，所以一旦有一些身体不适的时候还是要停止服用。
第二、过量服用还会影响生育能力的，有一些人会过量的服用褪黑素，一般来说这种安神安眠的药物千万别过量服用，有的褪黑素服用过量之后肯定会刺激到女性的排卵功能，长期这样还会影响到女性的生育能力。
褪黑素怎么服用
首先要知道褪黑素是人体当中不可少的天然荷尔蒙，也是一种激素成分的，这种成分在一定的程度上也会影响到激素的分泌功能，尤其是一些年龄很大的中老年朋友内分泌也会很少的，这就是为什么有的中老年朋友肌肤会出现黑斑等，都是因为体内缺少褪黑素导致的。
服用褪黑素的时候一定要注意用量，一般用量选择的时候会根据你失眠的问题还有年龄来决定用啦ing，一般来说一天最好不要超过一毫克，而且人体每天的用量千万别超过三毫克，如果超量就会起不到很好的效果。
中老年人失眠的多，所以服用褪黑素来安眠的人也不少，褪黑素确实是能帮助人们更好的促进睡眠的，按时褪黑素这种保健产品是不不适合多吃的，如果多吃了之后肯定会影响到女性的生育能力，而且也会出现依赖性的，所以大家平时服用褪黑素的时候严格的按照用量来吃。