俗话说每逢佳节胖三斤，刚刚过完春节没多久，我想多数人肯定都胖了不少，面对美食佳肴是很难说不的呀。加上又是冬天，裹着棉衣也很难感觉到自己变胖了。过完春节，短暂的春天一过，就是夏天了，夏天真是一个展示身材的好季节。有网友说四月不减肥，五月徒伤悲。
如果不好好减肥，等到夏天了就只能看其他身材好的女孩子穿性感吊带，自己就只能选择遮肉的T恤。减肥周期长对于许多人来说十分煎熬并且很难坚持，如何在短时间内减肥成功便成了一大难题，而下面就会给大家分享一些在三天内瘦十斤的方法。
一、注意饮食和多做运动
第一一定要控制饮食，改掉看到什么都想吃的毛病，不要吃夜宵，不要一天多餐少吃多餐，标准的一天三餐就可以了。早餐谷物比如说杏仁、松子水果比如说香蕉、草莓搭配，午餐可以以粗粮比如说紫薯、玉米、燕麦为主、选择低热量的食物，快餐比如说什么汉堡薯条炸鸡就不要吃了，晚上可以以蔬菜沙拉为主。还要记住三餐都不要多吃，六七分饱最好。
第二就是需要大量的运动，减肥光控制饮食是不够的，减肥期间的运动是十分重要的，特别是要在短时间内减肥成功。要在自己能接受的范围内，每天做到自己的极限，可以尝试各种运动比如说跑步、平板支撑、仰卧起坐、还有一些球类运动等等。有条件的可以去健身房打卡，也可以直接在户外或者家里做运动，只要运动做得足够多，就会有效果的。
第三就是要多喝水。喝水可以排毒和带走体内的一些废物，对身体健康有很大的作用，对减肥也很有帮助。最后就是要克制自己，在短暂的几天里不要去碰油炸食品不要碰糖类食物，忍住这几天收获好身材。
二、在瘦下来以后还需注意的事项
在短时间瘦下来之后，切记不要又暴饮暴食，也要规律饮食，但不用按减肥时的饮食方式来，也不用再每天做大量运动，只要适量的做一些运动就好了。
变瘦是很多人的追求，其实减肥既容易又困难，对于有毅力的人来说分分钟就能瘦下来，而对于不会克制自己的人来说就是十分困难的，可能几个月下来没瘦反而胖了。所以大家如果要减肥一定要坚持，其实坚持并不是一件难事。而且还要有毅力，只要二者都有了，想瘦多少斤都不是梦。