奶昔减肥方法在朋友圈非常常见，有许多人在微商里面销售奶昔，据说在减肥过程中可以带来比较大的帮助，基本上没有一个卖家会主动提及到奶昔减肥过程中可能出现的危害，毕竟这属于负面信息，会影响到奶昔产品的正常销售。
但是消费者应该要知道这方面的信息，这样才能准确的利用来西来成功瘦身，那么奶昔减肥的危害有哪些？
1、可能导致营养不良
大多数奶昔产品中都宣称含有人体所需要的各种营养元素，但是长期使用奶昔来替代正餐，或许可以会让你在一段时间内看到明显的瘦身效果，却会很容易让你出现营养不良的情况，根本无法满足身体消耗所需的所有元素，也就无法保持营养的均衡，可能会在减肥的过程中出现头晕头痛的情况。
2、可能引起月经不调
本身有许多女性都有轻微的月经不调情况，此时长期用奶昔来代替正餐，就会导致体重下降速度太快，从而导致内分泌失调的情况，正常的生理周期必然会受到影响，严重的情况还有可能会引起闭经。建议想要减肥的朋友最多用奶昔来替代两餐。
一般建议中餐或晚餐需要适当的进食和吃一些富含蛋白质的食物以及常见的蔬菜水果，这样我们才能够确保身体得到足够的营养支持，也不会导致内分泌紊乱的情况产生，才是健康的瘦身减肥计划。
3、可能出现快速反弹
处于减肥期的人群情绪相对比较脆弱，情绪波动会比较大，所以如果一旦出现减肥反弹的情况，这些不好的情绪就会蜂拥而至，给患者带来很大的思想压力。有的人通过奶昔来替代三餐，或许可以让你在生活中得到快速的减肥作用。
但是进入到瓶颈期或者恢复到正常饮食之后，就会出现严重的反弹情况，此时就会给患者带来更大的压力，甚至出现暴饮暴食的情况。
综上所述，奶昔减肥算是一个比较安全的方法，但是我们也不要过度的依赖，应该要正确的进行使用，否则也有可能会出现上述的情况，让你在减肥过程中有不愉悦的体验，甚至让你出现减肥失败的现象，可见选择一个好的品牌奶昔是多么重要的事情。