眼睛是心灵的窗户，但也很脆弱需要小心呵护，眼睛很容易受各种因素影响导致出现各种不适，常见之一的症状就是眼睛总是胀胀的，需要了解其中的原因及改善的办法，可避免更为严重的眼睛问题。
一、眼睛胀胀的可能是三个原因引起的
原因1：长时间面对电脑
因为工作需要而长时间面对电脑，眼睛的负荷比较重，再加上在专注的看着电脑的时候，眼睛会自然减少眨眼的次数，导致泪液无法正常分泌，会造成眼睛干涩等眼疲劳症状；
原因2：眼睛使用过度
白天已经在大量用眼，晚上休息的时候眼睛也离不开盯着手机或电视，加重了眼疲劳现象，眼睛自然会觉得眼胀的情况再次加重；
原因3：平时锻炼太少
平时比较缺乏锻炼、或是摄取营养不足、生活饮食作息都缺乏规律，不太注意用眼卫生等都会诱发眼疲劳。
二、缓解眼睛胀，可试试这些方法
①当连续使用电脑1~2小时，需要让眼睛休息10~15分钟，可调节眼疲劳；
②要注意办公环境的光线，光线太暗令眼睛更容易产生眼疲劳，最好是使用能够提供明暗对比的柔和灯光；
③适当调整电脑屏幕的亮度，减弱一点屏幕的光线，有效帮助避免眼疲劳；
④把双手搓热盖在眼睛上，再配合深缓呼吸有助于消除眼疲劳。
三、缓解眼胀等问题的关键需补充叶黄素等营养
人体需要有足够的营养成分才能维持健康的成长和发育，其实眼睛也一样，当缺乏营养物质时，眼睛容易出现各种健康问题，比如缺乏叶黄素时，眼睛的抗氧化能力会下降，会导致视力模糊、加快眼睛的老化及容易发生眼疾，需要及时补充，一些深绿色的蔬菜含有叶黄素，但可能吸收利用率一般，更好的办法是通过相关补充剂来补充。
但现在市面上的叶黄素产品太多了，在挑选的时候肯定纠结于叶黄素哪种好。要考虑叶黄素哪种好，需要看看产品的成分及原料。健视佳越橘叶黄素精心挑选原料，添加三重护眼精华为配方。
首先说的是叶黄素，健视佳越橘叶黄素中选取种植在南美海拔3000多米的万寿菊中提取了叶黄素酯，比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率，是优良的叶黄素来源。
第二种是维生素A，能维持眼角膜正常及缓解眼疲劳，健视佳越橘叶黄素从澳大利亚杜氏海藻中提取了天然β-胡萝卜素，比普通胡萝卜含有的维生素A高9倍多。
第三种是花青素，能够帮助眼睛对抗自由基的伤害，促进眼部微血管循环，健视佳越橘叶黄素采用了欧洲野生越橘提取物，这种叫越橘的水果比普通蓝莓所含的花青素要高3~4倍，所具有的抗氧化作用更强。
眼睛胀怎么办，补充足够叶黄素等营养可缓解。挑选叶黄素哪种好，先试试健视佳越橘叶黄素。