女孩子很喜欢吃皂角米就是因为里面含有丰富的胶质，女人吃多了之后对于肌肤保养是有好处的，特别是肌肤开始出现松弛的女性来说，是完全可以每天吃皂角米来改善一下的，但是市面上的皂角米有很多种，有的含糖有的无糖，那么皂角米有糖和无糖怎么区别？购买哪种好？
皂角米选择有糖的还是无糖的？
首先皂角米是有两种的，其中一种是有糖的，有一种是无糖的，两者之间的区别就是是否加入了一些糖精，加入了糖精的一般都是有糖的，因为有糖的和无糖的两者的皂角米的外形都是差不多的，但是因为加入了一些糖精之后，虽然口感上很让人们能够接受，特别是喜欢喝甜的女孩子来说，喜欢买那种有糖的皂角米来吃，但是经常吃多了这种有糖的皂角米会加重代谢的，尽量还是购买那种无糖的皂角米。
皂角米有糖和无糖怎么区别？
第一种、皂角米加糖之后颜色也会呈现米白色，也有的皂角米的商家为了能够让皂角米看起来更加的好看也会选择用那种硫化的方式，经过一定的硫化之后皂角米看起来颜色就会更加的白嫩一些了，也会更光滑了，而且还没有任何的杂质，看起来也非常的好看，但是里面的品质已经遭到了破坏。
第二、皂角米加糖之后因为是那种人工合成的，所以这种皂角米看起来虽然和无糖的差不多，但是里面的皮质口感都是不一样的。
皂角米还是尽量选择那种无糖的原汁原味的比较好一些，很多的人为了自己口感的享受就喜欢那种含有糖精的成分，甚至喝那种含糖的皂角米，其实很多的含糖的皂角米的成分都遭到了一定的破坏，为了自身的健康还是建议吃那种无糖的皂角米更靠谱一些。