痛经，基本上每个女生都会遇到，有的人是每次来都痛，而有的人则是偶尔痛几次。严重痛经影响着女性的生活质量与正常的活动，但很少有女性寻求医疗帮助，她们大多数选择了忍耐。这里教大家几种缓解痛经的方法：
1、痛经贴
在来例假出现轻微疼痛的时候，可以在肚子上放一个温水袋捂一捂，或者使用痛经贴、暖宫贴、暖宝宝贴，都能给子宫温暖，促进血液循环的作用，能有效缓解疼痛症状。
2.生姜红糖茶
生姜数片、红糖（黑糖）熬煮，温服，可有效缓解来经时的疼痛。如有痛经腹胀的女性，建议平时多饮用“玫瑰花茶”，自备玫瑰花，每次2~3颗泡茶饮用。
3、热水泡脚
痛经的女性普遍四肢冰凉，尤其是脚部。可以在经期前几天就开始热水泡脚，热水里放入生姜、红花、艾叶、玫瑰等中药材泡脚，水深以达到小腿肚为宜。
4.艾灸
艾对于妇科治疗有重要作用，艾条灸治疗痛经可以从根本上起到调理减缓的作用！艾条灸可以在家操作，在月经干净后5天后就可以使用，注意安全，可以咨询下专业人员的使用方法，连续灸3个月以上，基本就能使轻微的痛经痊愈，严重的也会改善很多。
5.按摩
可以采取按摩的方法，在人的脚上有一些穴位，按压可以起到缓解痛经的作用，如“三阴交穴”，在足内踝尖上4横指（3寸）的位置，按压有酸胀痛感。或者从患者腰部往骶骨方向推，反复多次精推。
6.服用“失笑散”
在要来月经前，服用“失笑散”，蒲黄、五灵脂各等分，温水或黄酒冲服，可活血化瘀，散结止痛。能起到很好的预防痛经的效果，但要注意用量，量只可小而不可大。
7.通过调节饮食来缓解痛经
痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物，如：奶茶、咖啡、巧克力等，又如寒凉类食物：冰淇淋、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、西红柿、海带、紫菜、荸荠、蟹等
上述就是7种缓解痛经的方法，由于每个人的体质不同，不同的方法对不同人的效果也不一样，可以多尝试几种，寻找一种最适合自己的。