我们都知道维生素e对于我们人体来说是一种非常重要的物质，它能够有效的延缓衰老，使肌肤变得光滑白皙等作用，可以说在平时很多人都会服用维生素e，不过在服用维生素e的时候，也要注意它的正确服用时间，维生素e什么时候吃最好呢?
维生素e什么时候吃最好
服用维生素e可以每天在中午，或者是晚饭后半个小时服用一颗，这样在服用之后，就可以有效的利用小肠来达到吸收的作用，但是如果在服用前为肠道里面没有食物，那么这些药物就可能很快的被雪燕吸收知识，维生素e在雪燕当中的浓度增高，而且通过肾脏和尿道排出体外，所以这样对于维生素e的补充是没有任何效果的，大大的降低了维生素e补充的作用，因此在饭后半个小时服用是最佳的。
当然每天坚持服用能够达到有效的祛斑补水抗老化的效果，而且在内附的过程当中，还有外敷也能够增加疗效。
维生素e适合哪些人群服用
维生素e最适合那些拥有黄褐斑中老年人群，服用，当然也适合成年女性用于抗氧化，美白养颜的需求的服用，当然一些男士经常抽烟的话，也可以适当的服用维生素e不过对于少年儿童这一类正在发育的人群来说是不适合服用的。
另外维生素a对于孕妇来说其实也是非常重要的，因为在早期的时候准妈妈们，因为胎儿还不稳定，那么可以通过服用维生素e来达到保胎的作用。而且很多孕妇之所以会早产，也是因为缺乏维生素e导致的，所以在妊娠期间也可以在医生的指导下适当的服用维生素e。
总而言之，服用维生素e一定要采用正确的服用方式，而且维生素e不能够长期服用，这一点大家一定要注意，如果连续服用的两三个月之后就需要停止，不能够经常使用，除了内服之外，其实外用效果也非常的不错，大家也可以尝试一下。